Urszula Kruszelnicka, pedagog  

Pn 7⁰⁰ - 14³⁰, Wt 7⁰⁰ - 10⁰⁰, Śr 7⁰⁰ - 13¹⁰, Czw 7⁰⁰ - 15⁰⁰, Pt 7⁰⁰ - 12²⁰

dr Radosław Rzepecki, pedagog

Pn 09 ⁰⁰ – 15³⁰

Wt 7¹⁰ – 15³⁰

Śr,  07.10 - 16.25

Czw 9.00 - 16.25

Pią. 7^10-9¹

Samuel  Nowak, psycholog

psychologszkolny@o2.pl 

Gabinet nr 89

 

Adrianna Głowacka-Przybyło, psycholog

Pn 9⁴⁰ - 11⁴⁰,  Wt 11³⁵ - 13³⁵. Śr 8⁰⁰ - 11³⁰, 12²⁵ - 12⁵⁵, Czw 10⁴⁵ - 12⁴⁵, Pt 11³⁰ - 12¹⁰, 12⁴⁰ - 13⁰⁰

---

Ewelina Supeł-Krzesińska, psycholog

 

Zachęcamy do przeczytania naszych informacji w zakładce psycholog/pedagog:

• Proponujemy przykłady dotyczące motywowania i wspierania dzieci do systematycznego uczenia się poza domem.

• Ważne  zasady, które pomogą Uczniom w nauce domowej.

• Jak rozmawiać z dzieckiem o epidemii koronawirusa?

 

Szanowni Rodzice,

Wychowanie dzieci to niezwykły, a zarazem trudny proces. Chęć zrozumienia, a co najważniejsze właściwa komunikacja ważna jest dla każdego rodzica. Zdarza się, że w tych relacjach coś jednak nie wychodzi. Warto wtedy znaleźć siły, aby je poprawić – dla dobra wspólnego. Dzieci szczególnie w wieku dojrzewania bywają krnąbrne i nieznośne. Próbują narzucać też swoje racje. A co jeśli jest jakiś sposób, dzięki któremu zjednamy sobie dziecko
i okiełznamy jego trudne emocje? Pamiętajmy o dwóch najważniejszych komponentach: zdrowa komunikacja oraz szczera i trwała relacja. Rozwijając te umiejętności stworzymy właściwe warunki do nawiązania wspólnego języka z naszą pociechą.

Poniżej w 10 punktach przedstawiamy zasady prawidłowej komunikacji:

 

1. Aktywnie słuchajmy dziecka.

 

2. Pokazujmy, że problemy dziecka są dla Ciebie tak samo ważne, jak dla niego.

 

3. Pomagajmy dziecku zrozumieć emocje, jakie nim rządzą.

 

4. Bądźmy aktywnym rozmówcą, słuchajmy, ale także opowiadajmy.

 

5. Nie uważajmy się za specjalistę w każdej dziedzinie, nie udzielajmy złotych rad, jeśli dziecko tylko chce się wyżalić.

 

6. Nie obwiniajmy dziecka, a uczmy wyciągać wnioski.

 

7. Nie dawajmy dziecku kar, a uczmy odpowiedzialności, wskazując na konsekwencję.

 

8. Pokazujmy dziecku rozwiązania – jak naprawić błędy i nie tylko. Uczmy odpowiedzialności.

 

9. Nie rozkazujmy, a prośmy lub przekazujmy prośbę, wplatając ją w rozmowę.

 

10. Nie wywyższajmy się, traktujemy dziecko jak równego sobie rozmówcę.

 

Zasady te warto stosować także w komunikacji z dorosłymi – aż trudno uwierzyć, jak bardzo ułatwiają one kontakty interpersonalne w życiu codziennym.

 

Więcej na ten temat w książce autorstwa Faber Adele i Mazlish Elaine

"Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały. Jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły." Opisywane tam są podstawowe zasady właściwej komunikacji i relacji rodzic-dziecko
w bardzo przystępny i praktyczny sposób. 

 

                                                                          Psycholodzy i Pedagodzy ZS21 Wrocław

 

 

Polecamy porady opracowane przez Centrum Psychoterapii

 

TELEFONY ZAUFANIA CZYNNE CAŁĄ DOBĘ

Nie pozostawajmy obojętni gdy podejrzewamy przemoc wobec dzieci czy inne zagrożenia lub problemy z jakimi młody człowiek nie potrafi się uporać. Mogą to być kłopoty spowodowane konfliktami z koleżankami, kolegami czy kłopoty rodzinne albo szkolne. Bywa, że urastają one do wielkich rozmiarów. Czasem rozmowa z kimś z poza środowiska może być pomocna. Zdarza się też, że są to poważne problemy natury przemocy fizycznej czy psychicznej lub też wykorzystania seksualnego.

 

Zapraszam do poczytania o akcji prowadzonej przez Fundację Dajemy Dzieciom Siłę, która współpracując z Komendą Główną Policji i służbami pomocy społecznej stara się pomóc dzieciom i młodzieży mających różne problemy.

 

Pamiętajmy, że Polska była inicjatorem powstania Konwencji o Prawach Dziecka, a na straży przestrzegania tych praw stoi Rzecznik Praw Dziecka.

 

Film na temat telefonu zaufania:

https://www.youtube.com/watch?v=GrvaY1RbSYk

 

https://fdds.pl/od-1-marca-br-telefon-zaufania-dla-dzieci-i-mlodziezy-116-111-bedzie-dzialal-cala-dobe/?fbclid=IwAR16RXgTbuPfbE-qoSGq5GyxR7wL1JfBop73dpz1CR1-lcNoANOG-Ysnwfg

 

Poniżej całodobowe, bezpłatne i anonimowe tel. zaufania: dla dzieci i młodzieży oraz dorosłych (można także wysłać wiadomość):

 

 

Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę

Tel. 116111, dla dzieci i młodzieży

https://116111.pl/

 

Fundacja Itaka

Tel. 800702222, dla wszystkich

https://liniawsparcia.pl/centrum-wsparcia/

 

Fundacja Itaka

Tel. 800080222, dla wszystkich

http://www.liniadzieciom.pl/

 

 

Pozdrawiam i również służę pomocą :)

Samuel Nowak

Psycholog szkolny

 

Serdecznie zapraszamy w wolnej chwili do skorzystania z oferty proponowanych zabaw.

 

Więcej na stronie rodzicowo.pl

Psycholodzy i pedagodzy Zespołu Szkół nr 21.

 

WSKAZÓWKI PRZYDATNE PODCZAS ROZMÓW
Z DZIEĆMI W CZASIE EPIDEMII.

 

W obecnej, trudnej dla nas wszystkich sytuacji bardzo ważne jest wsparcie bliskich nam osób.

Aby poradzić sobie w tej sytuacji przekazujemy kilka ważnych informacji, o których piszą psychoterapeuci. 

Oczywiście, różnimy się między sobą i różnią się też nasze dzieci.

Są takie, które w obecnej sytuacji czują się podekscytowanie. Są jednak i takie, które z dużym niepokojem i lękiem stale sprawdzają portale informacyjne, dopytują dorosłych, poszukują informacji o zagrożeniu. Jeszcze inne, mówią: dość! – już nie mogą oglądać, słuchać, czytać
i rozmawiać na temat zagrożenia koronawirusem. 

Wszystkie, nawet te szczęśliwe dzieci boją się i potrzebują naszego wsparcia. 

 

1.OBSERWUJMY– siebie i nasze dzieci, nie tylko pod kątem infekcji, ale i tego jak emocjonalnie radzimy sobie z otaczającą rzeczywistością. 

 

2. BĄDŹMY GOTOWI DO ROZMOWY – przygotujmy sobie zestaw 3-4 rzetelnych faktów, którymi możemy się z naszym dzieckiem podzielić. Sami próbujmy opanować strach. Nie czytajmy i nie słuchajmy ciągle informacji na temat zachorowań i zgonów. Nie możemy nic z tym zrobić i nie mamy nad tym kontroli. Takie informacje tylko podwyższają nasz poziom lęku. Opanujmy się. Dzięki temu dzieci też będą spokojniejsze. 

 

3. MÓWMY SZCZERZE „NIE WIEM” – „ile to będzie trwało?”, „czy wszyscy zachorujemy?”, „kto pierwszy umrze z naszej rodziny?” Takie pytania mogą szokować, złościć. Odpowiadajmy szczerze bez złości i krzyku. Cieszmy się, że dzieci mają do nas zaufanie i wyrażają swoje obawy.

 

4. ROZMAWIAJMY JAK RADZIĆ SOBIE Z LĘKIEM – to bardzo ważna wiedza. Opowiedzmy dzieciom, co my robimy, żeby trudne myśli nie zapanowały niepodzielnie
w naszej głowie (czytanie książek, oglądanie komedii, gry). Zastanówmy się, co możemy wspólnie robić, aby zachować dobry nastrój. Jeśli to jest możliwe, dajmy dziecku czas
na płacz, złość i inne trudne emocje.

 

5. WSKAZUJMY NA CZASOWOŚĆ PEWNYCH OGRANICZEŃ CZY ROZWIĄZAŃ – szczególnie dla nastolatków, obecna sytuacja może być bardzo trudna. Mogą mieć poczucie zamachu na ich podstawowe prawa i ograniczanie wolności. Rozmawiajmy z nimi o tym. Pokazujmy terminowość tych rozwiązań i to, czemu one mają służyć.

 

6. BĄDŹMY ODPOWIEDZIALNI – ta sytuacja może być świetną lekcją empatii, wrażliwości i właśnie odpowiedzialności za wspólnotę: rodzinna, klasową sąsiedzką. Nasze zachowania przecież przekładają się bezpośrednio na rozprzestrzenianie wirusa, a więc
na życie i zdrowie innych ludzi. Rozmawiajmy o tym z naszymi dziećmi.

 

7. NIE OSZUKUJMY - starajmy się być spokojni – nie panikujmy. Jednak nie ucinajmy rozmowy i nie twórzmy tajemnic. Jeżeli przeżywamy emocje wytłumaczmy dziecku spokojnie „tak, boję się, bo coś przeczytałam w internecie”. Nie zaprzeczajmy. Ucinanie rozmowy, tworzenie tajemnic, jest pożywką do karmienia lęków. 

 

8. ZADBAJMY O POTRZEBY DZIECI – tak jak my potrzebujemy porozmawiać
z bliskimi, koleżanką czy kolegą, nasze dzieci również tego kontaktu potrzebują. Zadbajmy
o to. Rówieśnicy są ważni. Pamiętajmy o nowych technologiach – to dobry moment, żeby
z nich również korzystać.

 

9.UCZMY SIĘ RAZEM ZDROWYCH NAWYKÓW i bądźmy wzorem do naśladowania. Pokażmy i przećwiczmy, jak myć ręce, jak zasłaniać usta, jak dbać o wypoczynek, odpowiedni sen i dobry nastrój. 

 

WYKORZYSTAJMY TEN CZAS NA BYCIE RAZEM Z NASZYMI  DZIEĆMI.

Adriana Głowacka - Przybyło -psycholog

Urszula Kruszelnicka -pedagog

 

 

 

JAK ROZMAWIAĆ Z DZIECKIEM O EPIDEMII KORONAWIRUSA?

1. BĄDŹ SPOKOJNY, OPANOWANY

Zadbaj o swój spokój, swoje emocje, Twój lęk
i panika, szybko zostaną dostrzeżone przez dziecko.

 

2.BĄDŹ ŹRÓDŁEM INFORMACJI

Pamiętaj, że dziecko potrzebuje wiedzieć, unikając rozmowy, tylko potęgujesz jego niepokój.

 

3. ODPOWIADAJ NA PYTANIA

Szanuj wszystkie pytania dziecka, nawet te najbardziej dziwaczne, jeśli dziecko pyta, szanuje Twoje zdanie.

 

4.USPOKAJAJ, BĄDŹ DOSTĘPNY

Przygotuj kilka informacji, które pozwolą opanować lęk dziecka i wzmocnić jego poczucie bezpieczeństwa. Porozmawiaj z nim o tym, jak radzić sobie z lękiem.

 

5. ZACHOWAJ RUTYNĘ DNIA

Spójna codzienna rutyna jest bardzo ważna dla dzieci, ponieważ stwarza poczucie stabilności
i przewidywalności. Podkreślaj, że epidemia minie.

 

Pedagodzy i psycholodzy

 

 

Drodzy uczniowie!

pierwszy tydzień powoli za nami. Jak Wam idzie? Wiem, że macie  niełatwe zadanie z którymi musicie się zmierzyć- inna forma pracy z książką i innymi  materiałami. Przygotowaliśmy więc dla Was kilka ważnych zasad, które pomogą Wam w nauce domowej:)

1. PRACUJ PRZY BIURKU / STOLE

To pierwsza i najważniejsza zasada efektywnej nauki. Łóżko wzmaga w nas poczucie zmęczenia. Biurko zadba o Waszą postawę i wprowadzi w tryb “zadaniowy”.

2. DBAJ O PRZESTRZEŃ WOKÓŁ

Łatwiej jest nam się skupić w uporządkowanej przestrzeni. Zasiadając do nauki, postarajcie się zostawić pokój w takim stanie, by nie rozpraszały Was przedmioty czy włączony telewizor. Materiały do nauki połóżcie w pobliżu biurka i po pracy odkładajcie je na miejsce, dzięki temu nie stracicie czasu na szukanie potrzebnych Wam rzeczy.

3. WPUSZCZAJ DO POKOJU ŚWIEŻE POWIETRZE

Przed rozpoczęciem nauki, otwórzcie okno i wpuśćcie do pokoju świeże powietrze i promienie słoneczne. Uczucie zaduchu negatywnie wpływa na organizm. W odświeżonym pomieszczeniu jakość pracy będzie lepsza, a umysł lepiej przyswoi materiał.

4.ZAWSZE MIEJ PRZY SOBIE ZDROWE PRZEKĄSKI I WODĘ

Butelka wody w pobliżu biurka, miseczka zdrowych  przekąsek /owoce, warzywa/sprawi,że w każdej chwili będziecie mogli po nie sięgnąć i nie tracić czasu na wycieczki do kuchni.

5. POZBĄDŹ SIĘ WSZYSTKICH ROZPRASZACZY Z ZASIĘGU WZROKU (I RĘKI)

 Siadając do biurka, nie miej przy sobie telefonu, aby cię nie kusił. Wyłącz powiadomienia z przeróżnych aplikacji. Odłóż ciekawe książki, czasopisma i przedmioty związane z wykonaniem późniejszych zadań. To sprawi, że nie odbiegniesz myślami i skupisz się na wykonywanej czynności.

6. PLANUJ ZADANIA NA CAŁY DZIEŃ

Codziennie rano stwórz listę zadań do wykonania. Staraj się planować realnie i nie zakładać zbyt wielu celów. Z planem dnia, o wiele lepiej się pracuje. Dodatkowo, ucieszy Cię, gdy wykreślisz wykonane zadania z listy i zobaczysz, ile danego dnia zrobiłeś.

7. NAGRYWAJ I ODSŁUCHUJ

Weź telefon i nagraj siebie czytającego materiał, który musisz przyswoić. Dzięki tej metodzie łączysz dwa rodzaje przyswajania wiedzy. Z jednej strony czytasz tekst (wzrokowe przyswajanie treści), a z drugiej:  słuchasz tego, co przeczytałeś (słuchowcy). W ten sposób zapamiętasz więcej, niż gdybyś robił tylko jedną z tych rzeczy. Możesz też puścić nagranie, a wzrokiem podążać za tekstem. W ten sposób zapamiętasz jeszcze szybciej.

8. SPISZ TO, CO ZAPAMIĘTAŁEŚ

Nagrałeś materiał i odsłuchałeś treść? Świetnie! Teraz spisz to, co zapamiętałeś. Odsłuchaj swoje nagranie jeszcze raz, a później puść je od początku i zacznij ponownie spisywać to, co pamiętasz. Skup się na tym, co pamiętasz, oraz na tym, aby Twoje notatki były jak najbardziej szczegółowe.

9. UPORZĄDKUJ NOTATKI

Masz już notatki to spisz je jeszcze raz, porządkując ich treść. Nadawaj tytuły, używaj punktorów, podkreślaj, żeby notatki były jak najbardziej uporządkowane, logiczne i przejrzyste. Ten etap szczególnie sprzyja wzrokowcom, którzy stanowią większość naszego społeczeństwa.

10. POWTARZAJ

Nie  ucz się na pamięć, ale powtarzanie jest absolutną koniecznością w procesie nauki.  Przeczytaj całość notatek, zamknij je i spróbuj zreferować je w takiej kolejności, w której są one napisane. Jeżeli trafimy na coś, czego nie pamiętamy, czytamy je całe od początku. Referowanie treści też zaczynamy od początku. Ta metoda zabiera więcej czasu, ale daje absolutną pewność zapamiętania treści.

11. SPISZ WSZYSTKO Z PAMIĘCI

Wydaje Ci się, że wszystko już wiesz? Spróbuj spisać wszystko z pamięci i dokładnie przyjrzyj się swojej pracy. Czy to, co napisałeś, jest zrozumiałe i logiczne? Czy naprawdę rozumiesz to, co napisałeś? Ten etap pozwoli wyłapać Ci błędy i braki Twojego rozumowania i szybko je naprawić.

12. UCZ INNYCH

Dziel się wiedzą z innymi. Jeżeli potrafisz wytłumaczyć dane zagadnienie innej osobie, to znaczy, że już sam umiesz. Słuchacze będą Cię dopytywać, jeżeli coś wyda się im niejasne, zwrócą uwagę na błędy i szczerze powiedzą, a Ty przekażesz wiedzę dalej.  Możesz być pewien, że Twój mózg jest gotowy sprostać wymaganiom.

13. SŁUCHAJ NAGRANIA

Teraz możesz wrócić do nagrania, które przygotowałeś na początku nauki. Puść je w tle i zajmij się czymś zupełnie innym. Przygotuj ulubiony posiłek, poćwicz, potańcz i bądź radosny. Pozwól sobie na słuchanie jednym uchem – to dodatkowo utrwali to, co już wiesz.

14. PRACUJ W BLOKACH CZASOWYCH

Znasz metodę Pomodoro? Polega ona na wykonywaniu zadania przez określoną ilość czasu np. przez 25min., po bloku pracy następuje przerwa. Praca powinna być jak najbardziej intensywna i efektywna. Metoda ta sprawdza się idealnie, gdy nam się nie chce. Ważne! Określ sobie  godziny pracy i wydziel czas na dłuższe przerwy. 

Informacje pod linkiem https://lifegeek.pl/technika-pomodoro-przewodnik/

15. ZAJMUJ SIĘ TYLKO JEDNĄ RZECZĄ NA RAZ

Wyciągasz na biurko wszystko, co masz do zrobienia danego dnia i każde z zadań wykonujesz po trochu? To bardzo zła metoda. W danej chwili powinieneś się skupić tylko na jednej czynności. W przeciwnym razie, Twoje myśli będą rozproszone, a praca mało efektywna.

WIEMY, ŻE NIEŁATWO WCIELIĆ WSZYSTKIE ZASADY W ŻYCIE - WARTO WYBRAĆ SOBIE KILKA I SPRAWDZIĆ EFEKTY. ŻYCZYMY POWODZENIA!

Pedagodzy i Psycholodzy